Shyrism.News #16 一生一次
22 · 06 · 12 号刊 第 16 期
诸位，端午安康（虽然有些迟）！
刚刚过去的端午假期，大家过得还开心吗？愿诸位都有好心情。同时，也感谢上期打赏的朋友，你的鼓励让我非常惊喜！
本期选文中，《一生一次》从统计学角度解释了所谓「百年一遇」事件的发生为何如此之多，《如何改变你的习惯》为我们指明了有别于意志力的另一种更有效的方法，《时间旅行是可能的，但前提是多重历史也存在》则从量子力学的视角阐释了时间旅行的可能性，以及目前所提出的种种时间旅行悖论的解决方法。希望能有所启发。
博客 | 竹白
一生一次
Collaborative Fund 2022 年 6 月 7 日文章， 作者 Morgan Housel 解释了为什么有如此之多的「百年一遇」乃至「千年一遇」的事件发生。
我想尝试解释一下为什么这些天世界看起来如此疯狂。
Evelyn Marie Adams 在 1986 年的新泽西州彩票中赢得了 390 万美元。四个月后，她再次中奖，又领取了 140 万美元。她对《纽约时报》说：「我打算放弃比赛。」我要给其他人一个机会。
这在当时是个大新闻，因为统计学家认为她中奖两次的几率是惊人的 17 万亿分之一。
三年后，两位数学家 Persi Diaconis 和 Frederick Mosteller 给这种兴奋泼了冷水。
如果一个人玩彩票，选到两次中奖号码的几率确实是 17 万亿分之一。但是，如果有一亿人周而复始地玩彩票——在美国就是这种情况——有人会赢两次的几率实际上是相当大的。迪亚科尼斯和莫斯特勒认为这是 1/30。这个数字并没有成为许多头条新闻。
「有了足够大的样本，任何离谱的事情都很容易发生，」Mosteller 说。
这就是为什么这个世界看起来如此疯狂的部分原因，也是为什么一生一次的事件似乎经常发生。
这个星球上大约有 80 亿人。因此，如果一个事件每天有百万分之一的机会发生，那么它应该每天发生在 8000 人身上，或每年 290 万次，在你的一生中可能有 25 亿次。即使是 10 亿分之一的事件也会在你的一生中成为数十万人的命运。而且鉴于媒体想要宣传令人震惊的头条新闻，你会听到他们的名字，看到他们的脸。
物理学家 Freeman Dyson 曾经解释说，经常被归结为超自然现象、魔法或奇迹的东西，实际上只是基本数学。
在任何正常人的生活过程中，奇迹的发生率大约为每月一次。
这个规律的证明很简单。在我们清醒并积极参与生活的时间里，大约每天有 8 个小时，我们看到和听到的事情以每秒钟一个的速度发生。因此，发生在我们身上的事件总数约为每天3万件，或每月约 100 万件。
除了少数例外，这些事件不是奇迹，因为它们是微不足道的。出现奇迹的机会大约是每百万个事件中的一个。
因此，我们应该期待平均每个月有一个奇迹发生。
令人难以置信的事情发生是因为无聊的统计数字，这个想法很重要，因为它对可怕的事情也是如此。
想想百年一遇的事件吧。百年一遇的洪水、飓风、地震、金融危机、欺诈、全球疫情、政治崩溃、经济衰退等等，层出不穷。很多可怕的事情都可以被称为「百年一遇」。
百年一遇的事件并不意味着它每 100 年都会发生。它意味着在任何一年都有 1% 的机会发生。这似乎很低。但是，当有数百个不同的独立的 100 年事件时，其中一个会在某一年发生的几率是多少？相当高。
如果明年有 1% 的机会发生新的全球疫情，1% 的机会发生经济萧条，1% 的机会发生洪灾，1%的机会发生政治崩溃等等，那么明年——或任何一年——发生坏事的几率是......不低。
它一直都是这样的。即使是我们记忆中的好时光，也是充满了混乱的痕迹。辉煌的 20 世纪 50 年代实际上是一连串的悲痛——按人口增长调整后，1958 年经济衰退期间失去工作的美国人比 2008 年大衰退期间的任何一个月都多。1990 年代也是如此。在我们的记忆中，这是一个平静的十年，但全球金融系统在 1998 年几乎崩溃，当时正值我们所遇到的最大的繁荣期。
现在不同的是全球经济的规模，这增加了可能发生的潜在疯狂事件的样本量。当 80 亿人互动时，骗子、天才、恐怖分子、白痴、专家、混蛋和有远见的人在任何给定的一天以重要的方式移动指针的几率几乎是可以保证的。然后社会媒体将其放大，给人的印象是它比实际情况更普遍。世界平均每十年就会发生一次崩溃。对于你的国家、州、镇或企业来说，一到三年一次可能更常见。
有时，这感觉就像是运气糟糕。但更多的时候，这只是原始数学在起作用。有无数种不同的事情可以出错，所以在任何特定的时刻，至少有一种可能会造成破坏。
如何改变你的习惯
Big Think 2022 年 5 月 27 日文章，作者 Elizabeth Gilbert 专访南加州大学行为科学家 Wendy Wood。
习惯塑造了人们的日常生活，但往往并未被注意到。而同时，人们往往希望通过意志力来改变坏习惯，却难以奏效。Wendy Wood 博士希望告诉读者，在认识到一个坏习惯时，自责意志力的缺乏是容易的，但通过意志力来做出改变并不容易。
习惯塑造日常生活
我们养成的习惯最终塑造了日常生活，但我们往往没有注意到。
「研究表明，人们根据习惯行事的程度远远超过意识。」Wendy Wood 博士说。
→ 拓展阅读：控制你生活的隐秘习惯 | 温蒂 · 伍德
当然，人类具有发达的大脑，能够创造、解决问题和制定计划。但是，我们的日常习惯——我们不假思索的日常小行为——才是我们花费时间和精力的主要原因。
Wood 博士的研究发现，我们大约 40% 的日常行为是习惯。这就是为什么值得仔细研究什么是习惯，以及它们是否对我们的生活产生了消极或积极的影响。
什么是习惯？
习惯是自动行为。它们不需要意图，而是对环境线索的反应，如一天中的时间或地点。从本质上讲，你的大脑在特定环境和特定行为之间形成了一种关联。然后你在这种情况下执行这种行为——习惯，甚至不需要思考。
习惯可能是一些事情，比如早上一上班就检查电子邮件，每天晚上走一定的路线回家，紧张时咀嚼手指甲，或者夜晚上床睡觉时刷微博。
习惯是在你为某种行为获得奖励时形成的。就像巴甫洛夫的狗一样，你甚至可能没有意识到你正在学习新的东西。
习惯是如何形成的？
当接触到令人愉快的事物时，大脑会释放一种叫做多巴胺的神经递质。这种「多巴胺冲动」让你感觉很好，所以你被激励去重复这种行为，以便再次得到多巴胺的奖励。随着时间的推移，背景、行为和奖励之间的关联会被储存在你的大脑区域，如基底神经节和背外侧纹状体，这与情绪和内隐学习有关。
例如，在晚上检查你的新闻提要，可能是愉快的，至少有时是。因此，在不知不觉中，对另一种多巴胺冲击的希望使你回到睡前检查它。不久之后，这种习惯就会储存在你的大脑中，很难改变。
即使奖励结束，习惯仍然存在
随着时间的推移，一些习惯会变得如此根深蒂固，甚至在奖励结束后仍然存在。
在一项关于习惯改变的经典研究中，研究人员试图让人们改变一个简单的工作场所行为：走楼梯而不是坐电梯。研究人员试图教育人们使用楼梯的好处，如减少用电和快速锻炼。这没有什么不同。
因此，研究人员让电梯门的关闭速度慢了16秒——这种不便恰好足以促使大约三分之一的人走楼梯。
但更显著的发现是，即使在电梯速度恢复正常后，人们仍然继续走楼梯。他们坚持了自己的习惯。
习惯很少能仅靠知识、计划或意志力来改变
请记住，习惯是储存在大脑的一些区域，如基底神经节和背外侧纹状体。这些区域参与基本生活功能，包括程序性记忆（例如，如何骑自行车或做其他动作）和情感。它们被认为是有些原始的，甚至是原始的，在进化的早期发展阶段，以确保动物完成「四个 F」：进食、战斗、逃亡和繁殖。
另一方面，意志力、显性知识（如陈述事实的能力）和计划主要由前额叶皮层完成。前额叶皮层是大脑中最发达的部分。但是 Wood 博士认为，由于它与储存习惯的地方是分开的，所以它本身不能直接改变习惯。
「习惯储存在一个我们无法进入的记忆系统中，别大惊小怪，这是一种保护最重要信息的方式。」
例如，就像教育人们走楼梯的好处并没有减少电梯的使用一样，教育人们如何更健康地饮食也不可能改变他们的饮食习惯。即使是提供经济奖励，在奖励结束后一般也不会导致持久的习惯改变。
如何改变习惯？
养成一个新的习惯。简而言之，改变一个习惯的最好方法是用一个新的习惯来代替它。这意味着你必须在特定的环境下完成一个新的行为，获得奖励，然后重复。
当然，这说起来容易，做起来难。形成新的习惯是具有挑战性的，因为心理学家称之为「摩擦」——妨碍完成一项行为的障碍，如距离、时间和努力。
创造一个有帮助的环境。克服摩擦的最好方法之一是创造一个使新行为更容易且具奖励性的环境。新的环境最好能减少导向坏习惯的旧诱因，而增加导向有益的新习惯的新诱因。
「关于行为改变的重点是你必须与周遭事物一起改变，我们需要一个环境以更容易地实现目标。」这就是你的计划和思考所发挥作用之处。如果去健身房很麻烦，那就找一个喜欢的居家运动方式，把你的运动服和设备放在一个方便显眼的地方；如果你想睡前阅读而非玩手机，可以考虑在你床边够不着的地方给你的手机充电过夜，然后给找一本爱不释手的书。
利用习惯的优势
虽然习惯被说得很糟糕，但明智地使用它们可以大大改善你的生活。
除了帮助你实现目标，习惯还可以为你的生活提供一种结构感、控制感，甚至是意义。例如，许多专业运动员在比赛前或比赛中执行特定的仪式时，会获得一种自信和控制感。而其他人可能有家庭传统或惯例提供了意义。
但是，即使是平庸的习惯也是有帮助的。因为习惯所耗费的脑力很少，所以它们也可以让你的头脑腾出时间来做其他事情，比如思考你的重要生活目标或在开车回家的路上给你妈妈打电话。
「当在某件事上练习的足够多，以至于不假思索，那么我们就可以做其他事情，以此从我们的生活中获得意义。」
时间旅行是可能的，但前提是多重历史也存在
The Conversation 2022 年 4 月 24 日文章，作者布鲁克大学物理学助理教授 Barak Shoshany。
你是否曾经犯过一个希望能够挽回的错误？纠正过去的错误是我们发现时间旅行的概念如此迷人的原因之一。正如科幻小说中经常描述的那样，有了时间机器，没有什么是永恒的——你总是可以回到过去并改变它。但是，时间旅行在我们的宇宙中真的可能吗，还是仅仅是科幻？
→ 拓展阅读：人类可以进行时间旅行吗？
我们对时间和因果关系的现代理解来自广义相对论。理论物理学家阿尔伯特 · 爱因斯坦的理论将空间和时间结合成一个单一的实体——「时空」——并对其如何运作提供了非常复杂的解释，其水平是任何其他既定理论无法比拟的。这一理论已经存在了 100 多年，并在实验中得到了极高的精度验证，因此物理学家们相当肯定它对我们宇宙的因果结构提供了准确的描述。
几十年来，物理学家一直试图利用广义相对论来弄清时间旅行是否可能。事实证明，你可以写下描述时间旅行的方程式，并且与相对论完全兼容和一致。但是，物理学不是数学，如果方程与现实中的任何东西都不对应，那么它们就没有意义。
反对时间旅行的论点
有两个主要问题使我们认为这些方程式可能是不现实的。第一个问题是一个实际问题：建造一台时间机器似乎需要奇异物质，也就是具有负能量的物质。我们在日常生活中看到的所有物质都具有正能量——具有负能量的物质不是你可以随便找到的。从量子力学中，我们知道这种物质在理论上可以被创造出来，但数量太少，时间太短。
然而，没有证据表明不可能创造足够数量的奇异物质。此外，可能会发现其他方程，允许时间旅行而不需要奇异物质。因此，这个问题可能只是我们当前技术或对量子力学理解的局限。
另一个主要问题不太实际，但更重要：它是观察到时间旅行似乎与逻辑相矛盾，以时间旅行悖论的形式出现。这种悖论有几种类型，但最有问题的是一致性悖论。
一致性悖论是科幻小说中的一个流行套路，每当有某个事件导致改变过去，但改变本身却首先阻止了这个事件的发生时，就会发生一致性悖论。
例如，思考这样一种场景：我进入我的时间机器，用它回到五分钟前，一到过去就毁掉机器。现在我毁掉了时光机，五分钟后我就不可能再使用它了。
但是，如果我不能使用时间机器，那么我就不能回到过去并摧毁它。因此，它没有被摧毁，所以我可以回到过去并摧毁它。换句话说，当且仅当时间机器未被摧毁时，它才被摧毁。由于它不可能同时被摧毁和不被摧毁，这种情况是不一致的，是自相矛盾的。
消除悖论
在科幻小说中，有一个常见的误解，即悖论是可以「创造」的。时间旅行者通常被警告不要对过去进行重大改变，并避免与过去的自己见面，正是出于这个原因。这方面的例子可以在许多时间旅行电影中找到，例如《回到未来》三部曲。
但在物理学中，悖论并不是一个能够实际发生的事件--它是一个纯粹的理论概念，指向理论本身的不一致。换句话说，一致性悖论不仅仅意味着时间旅行是一项危险的工作，它们还意味着它根本不可能发生。
这是理论物理学家斯蒂芬 · 霍金提出他的时序保护猜想的动机之一，该猜想指出，时间旅行应该是不可能的。然而，这个猜想到目前为止仍未得到证实。此外，如果我们不因悖论而消除时间旅行，而只是消除悖论本身，那么宇宙将是一个更有趣的地方。
解决时间旅行悖论的一个尝试是理论物理学家伊戈尔 · 德米特里耶维奇 · 诺维科夫的自洽性猜想，该猜想基本上指出，你可以穿越到过去，但你不能改变它。
根据诺维科夫的说法，如果我在五分钟前试图摧毁我的时间机器，我会发现这是不可能的。物理定律会以某种方式合谋保持一致性。
介绍多重历史
但是，如果你无法改变过去，那么时光倒流又有什么意义呢？我最近与我的学生 Jacob Hauser 和 Jared Wogan 的研究表明，存在诺维科夫猜想无法解决的时间旅行悖论。这让我们回到了第一方，因为即使只有一个悖论也无法消除，时间旅行在逻辑上仍然是不可能的。
那么，这是时间旅行棺材上的最后一颗钉子吗？并非如此。我们展示了允许多个历史存在（或用更熟悉的术语，平行时间线）可以解决诺维科夫猜想所不能解决的悖论问题。事实上，它可以解决你抛出的任何悖论。
这个想法非常简单。当离开时间机器时，我退出到一个不同的时间线。在那条时间线上，我可以做任何我想做的事情，包括摧毁时间机器，而不改变我原时间线上的任何东西。由于我不能破坏原时间线中的时间机器，也就是我实际用来回到过去的时间机器，所以不存在悖论。
在过去三年研究了时间旅行悖论之后，我越来越相信时间旅行是可能的，但前提是我们的宇宙能够允许多历史并存。那么，它能吗？
量子力学当然似乎暗示了这一点，至少如果你认同埃弗雷特的「多世界」解释，在那里，一个历史可以「分裂」成多个历史，每个可能的测量结果都有一个历史——例如，薛定谔的猫是活着还是死了，或者我是否在过去到达。
但这些都只是猜测。我和我的学生目前正在努力寻找一种与广义相对论完全兼容的、具有多个历史的时间旅行的具体理论。当然，即使我们设法找到这样的理论，这也不足以证明时间旅行是可能的，但它至少意味着时间旅行不会被一致性悖论所排除。
在科幻小说中，时间旅行和平行时间线几乎总是齐头并进，但现在我们有证据表明，它们在现实科学中也必须齐头并进。广义相对论和量子力学告诉我们，时间旅行是可能的，但如果确实如此，那么多重历史也必须是可能的。
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